健康生活 睡眠不足的危害有哪些图片与睡眠不足的危害有哪些的原因 失眠是困扰很多人的一个问题，它的危害不胜枚举。如果你存在睡眠问题，你需要： 1.保持床铺及四周环境的舒适，如注意光线声音、温度及床褥、枕头、毛毯等是否恰当舒服。 2.试着找出自己并适当的睡眠时数，并且每晚都睡得一样长。如果前一天睡得较长，第二天即会难以入睡。长远来看，宁愿睡得少也不要贪睡。 3.尽量定时就寝及起床，在假期或周末也不要改变。即使前一晚睡得不好，每天早上还是要准时... 2024-09-12 08:33:17 10
