健康生活 如何打坐冥想入定和如何打坐的情况说明 2 打坐的正确姿势将右足置于左腿之下，左足放在右腿上，这称为单盘若为双盘，则将右足穿过下方，搁在左腿上双手相叠，左手放在右手之上，手心朝上，置于小腿上身体轻微前后摇动，吐出数口浊气，通过鼻孔吸入新鲜空气保持头部自然挺直，避免僵硬3 打坐姿势分为散盘单盘和双盘三种。 从坐在椅子上或沙发上开始或者在你的床上如果你觉得躺在地上很舒服，盘腿而坐刚开始只有两分钟，所以就坐着吧之后，你可以考虑优... 2024-09-11 19:39:13 12
