如何打坐冥想入定和如何打坐的情况说明

2 打坐的正确姿势将右足置于左腿之下，左足放在右腿上，这称为单盘若为双盘，则将右足穿过下方，搁在左腿上双手相叠，左手放在右手之上，手心朝上，置于小腿上身体轻微前后摇动，吐出数口浊气，通过鼻孔吸入新鲜空气保持头部自然挺直，避免僵硬3 打坐姿势分为散盘单盘和双盘三种。

从坐在椅子上或沙发上开始或者在你的床上如果你觉得躺在地上很舒服，盘腿而坐刚开始只有两分钟，所以就坐着吧之后，你可以考虑优化它，这样你就会舒服得更久，但在开始的时候，这并不重要，只要坐在一个安静舒适的地方就可以了4检查一下你的感受当你第一次开始打坐时，简单地检查一。

入定坐姿七支坐法 1双足跏趺先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐男士用先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐女士用按有的传承，不论男女都采用金刚坐行者请依自己上师所教为准双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液。

1双足伽趺双盘足如果不能双盘，便用单盘或把左足放在右足上面，叫作如意坐或把右足放在左足上面，叫作金刚坐开始习坐，单盘也不可能时也可以把两腿交叉架住2脊梁直竖使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力3。

如何才能打坐入定修行还可以从不同角度看动静，动修跟静修什麽是动修？如为人处世与外面人事物接触交往，什麽是静修？打坐静心，这时候比较要_下心_下思__跟内在沟通跟上天沟通静在打坐过程中间，有很多意义，跟不同作用打坐有一个好处是，静下心了以後，你才可以跟比较细微的振动力沟通静下。