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健康生活 0 11

  

  食材:海带结(300g)、带肥五花肉(80g)、八角(5g)、香叶(4小片)、茴香(1g)、丁香(2g)、草果(1粒)、陈皮(少许)、桂皮(10g)、花椒(15粒)、甘草片(3片)、干辣椒(3g)、蒜仁(3个)、姜片(3片)、生抽(4大匙)、老抽(3大匙)、盐(适量)、料酒(2大匙)、鸡精(适量)、冰糖(25g)、黑胡椒粉(少许).

  做法: 1准备好所有需材料,五花肉切块,蒜仁拍碎,姜切片

  2海带结打开洗净,然后将打开的海带折三折,用牙签固定好备用

  3锅中热适量油,放入五花肉煎出油脂

  4下入八角茴香等大料煸炒出香味儿

  5加入适量开水,依次调入料酒、味极鲜酱油、盐、鸡精、冰糖、黑胡椒粉,放入弄好的海带结

  6汤汁煮滚后,煮中小火焖煮入味

  海带炖排骨

  

  食材:海带(一片)、排骨(500克).

  做法: 1 排骨飞水。

  2 海带放蒸锅蒸半个小时。

  3 取出来流水清洗干净。

  4 切成小块。

  5 飞过水的排骨放锅里加适量的水,加少许料酒,姜,葱结烧开。

  6 转入砂锅,炖1个小时后加入海带,再炖半小时左右调味即可。(可以放点枸杞、香葱、香菜什么的来调味)

  蚝油肉丝海带

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  材:海带(适量)、猪肉(适量)、青红椒(适量)、蚝油(适量)、葱姜蒜末(适量)、胡椒粉(适量)、醋(适量)

  做法: 1 准备好海带和猪肉。

  2 把海带切成寸段。

  3 猪肉切成丝(冻一下好切)。

  4 青红椒切成丝。

  5 葱、姜、蒜切成末。

  6 海带放入锅中煮烂后捞出备用。

  7 热锅凉油,加入肉丝,放入姜、蒜、葱一起炒香。

  8 变色后加入蚝油。

  9 炒一炒,加入约150克的开水。

  10 放入海带和青红椒丝炒。

  11 大火炒稍收下汁,放入胡椒粉炒匀,最后淋入少许醋出锅。

  海带鸡蛋饼

  

  食材:海带(100克)、鸡蛋(2个)、香葱(2棵)、花生油(1勺)、盐(1茶匙)、胡椒粉(适量) 做法: 1 买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

  2 海带切段,长短自定。香葱切碎。

  3 鸡蛋磕入碗内。

  4 放入海带、香葱、盐和胡椒粉

  5 搅拌成鸡蛋液

  6 不沾锅放油烧至八成热。

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  7 倒入鸡蛋液快速摊平。

  8 一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。

  9 两面煎好后装盘也可切开食用。

  油辣海带丝

  

  食材:深海小海带(半根)、胡萝卜(1/4根)、黄瓜(1/2根)、香葱(1根)、辣椒油(2大勺)、红酱油(3大勺)、香醋(2大勺)、枫糖浆(或糖)(1大勺)、盐(少许)、大蒜(5瓣)、香油(1大勺).

  做法: 1 小海带洗净浸泡,去除咸味儿;

  2 黄瓜、胡萝卜洗净备用;

  3 大蒜用蒜臼细细捣成泥;

  4 海带细细切成丝;

  5 胡萝卜细细切成丝;

  6 黄瓜细细切成丝;

  7 香葱细细切成丝;

  8 所有丝丝放进大碗拌匀;

  9 将蒜泥、辣椒油、酱油、枫糖浆、香醋、香油和盐,一起放进小碗,拌匀成调味汁; 10 将调味汁加入丝丝中;

  11 拌匀即可。

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