哪些食物含碘高和哪些食物含碘的详细介绍

4 碘盐在一些地区，人们通过食用加碘的食盐来摄取碘碘盐是在食盐中添加了一定量的碘化合物，可以帮助人们预防碘缺乏病除了上述食物外，还有一些其他食物如鱼类虾类蟹类等海产品也含有一定的碘但需要注意的是，对于特定人群如甲状腺疾病患者，在摄取含碘食物时应遵循医生的建议以上食物都是；1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素蛋白质碳水化合物胡萝卜素B族维生素钙磷铁钠等其中碘含量每公。

碘在我们人体中，虽然含量很少，但是是我们不可或缺的元素碘，主要是作用于甲状腺，碘可以促使甲状腺分泌甲状腺素那么说到，含碘的食物，大家想到的应该就是我们常用的食盐那么含碘高的食物还有什么呢本期健康饮食文化为大家解析紫菜 紫菜的含碘量非常高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”；首先，海产品是碘的重要来源，如海带紫菜海藻虾蟹和鱼类，尤其是富含碘的海鱼如鳕鱼和鲭鱼这些海产富含碘，是理想的补碘选择其次，一些乳制品，如牛奶和酸奶，虽然含量不如海产品高，但也是日常饮食中碘的来源之一另外，鸡蛋黄也含有适量的碘元素此外，虽然有些食物通常被认为是低碘的。

含碘的食物主要包括1 海藻类如海带紫菜昆布裙带菜等，它们是碘元素最丰富的食物来源海藻中的碘主要以碘化物的形式存在，对于维持甲状腺功能至关重要2 海鱼和贝类如三文鱼鳕鱼虾蟹牡蛎蛤蜊等，这些海鲜富含碘，尤其是生活在富含碘的海域中的鱼类3 奶制品和鸡蛋由于在；ug100g其次为鱼虾蟹贝类如干虾米类 983ug100g赤贝162ug100g花蟹 454ug100g带鱼 408ug100g其他食品中，蛋类含碘量较高如鹌鹑蛋 233ug100。

1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克5青椒青椒含碘量很高。

哪些食物含碘高

鸡蛋和奶制品也是获取碘的重要途径这些食品中的碘主要来自于饲料中的碘与动物体内的生物化学反应此外，某些谷物和加工食品，如面包谷物制品和加工食品，可能也会添加碘以增强营养价值这些食品为人们提供了除直接食用含碘食物外的另一种获取碘的方式碘是人体必需的微量元素之一，对于甲状腺的正常。

食物里面含碘的有菠菜和芹菜，海带紫菜发菜海参海蜇鱼虾蟹都含有较高的碘因为海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍，这是源于这些动植物都生活在海水中，而海洋是碘元素最富集的地方花生核桃杏仁大米白面都含有一定量的碘，此外蛋，奶制品，肉类的含碘量也较高。

拇指医生提醒您该问题下为网友贡献，仅供参考20140221 1300 cc*** 医疗健康 网友回答 含碘多的食品，如海带，海虾，海鱼等尽量不吸烟，不引酒，少喝浓茶，咖啡，口服药物的方法治疗，无效时做放射碘的方法治疗 热心网友 20140302 1910 向医生提问 至少10个字 完善患者资料*性别 男。

1海带 海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的2紫菜 紫菜的碘含量。

1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克碘能溶于碘化物中是因为I2。

含碘的食物主要有1 海藻类如海带紫菜等2 海鲜类如虾鱼类等3 蛋类奶类以及一些加工食品详细解释海藻类这类食物是自然界中含碘最丰富的食物之一海带和紫菜都是很好的来源例如，海带中含有丰富的碘，它不仅可以帮助人体补充碘元素，还含有丰富的营养价值，如蛋白质脂肪。

含碘最多的食物是海带紫菜发菜海蜇海参苔菜柿子等食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过10毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克。

海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜以上这些食物都是含碘的，一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低平均每公斤不超过10毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克。

哪些食物含碘高甲状腺结节不能吃

1、微克100克，高居于所有海产品之首干紫菜的含碘量。

2、1海产品 海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克千克左右但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克。

3、葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。