养生资讯 老年人如何补钙防骨折有关老年人如何补钙的详细内容 1、老年人补钙可以多吃以下食物一奶制品 奶制品是钙质的最佳来源之一牛奶酸奶奶酪等奶制品富含钙质，且其中的氨基酸维生素D等有助于钙的吸收和利用老年人可以每天适量摄入这些奶制品，以满足钙的需求二豆制品和绿叶蔬菜 豆制品如豆腐豆浆等含有丰富的植物性钙此外，绿叶蔬菜如菠菜小。 2、补钙，主要方法有通过饮食，多吃含钙丰富的食物补充直接服用钙片补充人到中年，骨质疏松，要很重视补钙这事可以从以下方面... 2024-09-19 01:15:10 5
