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一明确目标和意愿 树立明确的目标和强烈的意愿是戒色的第一步你需要清楚地认识到戒色的必要性，并坚定你的决心只有当你真正意识到过度色欲对你生活的不利影响时，才能产生强大的内在动力去戒色二远离诱惑源 避免接触色情内容色情场所和相关社交群体是戒色的关键减少使用社交媒体的时间，避免。 1 寻求专业支持如果你发现自己难以独立戒除色情习惯，不妨寻求专业人士的帮助心理咨询师心理医生或专业的戒色顾问可以...