健康生活 中老年如何补钙ppt，关于中老年如何补钙详细情况 一般人都会人为补钙要多吃豆腐牛奶之类，检爱网要说，其实有些蔬菜含钙量更高，而且容易吸收，饱腹感强，还有利于预防三高问题。要想腰腿好，不抽筋，不便秘，还是要多吃以下含钙蔬菜： 1.芥蓝。 每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。 2.西兰花。 每100克西兰花含钙67毫克，是很好... 2024-09-14 19:27:15 9
