健康生活 怀孕补钙的食物有哪些和补钙的食物有哪些的详细介绍 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶片，都是良好的钙来源豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就。 鱼虾类 鱼虾类的食物中也含有较多的钙磷等营养素，适量食用也有很好的补钙作用，而且鱼虾中富含多种不饱和脂肪... 2024-09-10 19:33:12 8
