游泳30分钟和跑步30分钟效果有关游泳一小时相当于跑步多久的详细内容
游泳一小时相当于跑步至少是10公里1游泳的简介 游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目2历史 古代游泳，根据现有史料的；游泳一小时相当于跑步至少是10公里游泳是一项全身运动，能够有效地锻炼肌肉群，但水的阻力比空气大，使得游泳时的能量消耗相对较高然而，相对于跑步，游泳的热量消耗效率仍然较低跑步，特别是长跑，对身体的热量消耗非常大一般来说，跑步10公里大约消耗的热量取决于跑步的速度和个人的体重但可以。
游泳一小时大概是跑步的三四倍的样子，大概是十公里左右，游泳比跑步减肥快，所以平时游泳的时候大概游半个小时就行了；游泳运动量为跑步的4倍左右若在水中游100米，消耗100千卡热能， 相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 游泳消耗的能量大这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温。
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游泳一小时相当于跑步至少是10公里也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这样有利于消耗热量，游泳有利于保护膝关节，是最好的运动方式之一游泳Swimming，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的。
蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上热量蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里游泳一小时所耗热量作为参考 游泳蝶式938千卡 游泳自由式623千卡 游泳蛙泳402千卡。
游泳500米相当于跑步2公里一般游泳500米系消耗的热量可达到110卡，正常情况下游泳一个小时消耗热量是446卡，所以按照15分钟500米的速度来算，消耗110卡是比较正常的在游泳的时候，因为每个人游泳姿势和心率速度不一样，因此最后的结果是会有差异的不过游泳是非常健康的运动，只要坚持的话，都可以。
游泳一小时相当于跑步多久，这要看游泳和跑步的速度在速度相等的情况下，游泳和跑步所消耗的热量是差不多的就正常速度来说，一个体重50公斤的人游泳一小时大概需要消耗600大卡的热量，大概相当于正常跑步一小时，或者是慢跑一个半小时3每天游泳多久减肥最佳 每天游泳一小时，减肥效果最佳在中等。
在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑步400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍这样就会有效地消耗人的热量一小时游2000米相当于3分钟游100米，应该算是中等游泳爱好者的水平，热量消耗在400500卡之间。
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1小时游泳2000米相当于跑步8000米游泳一千米消耗一千二百卡路里，因水的热传导系数比空气大二十六倍，在相同温度的水里比空气里散失热量加快二十多倍在水中游一百米，消耗一百千卡热能，相当陆地跑四百米，游泳一千米相当于跑步四千米，2000米相当于8000米。
游泳一小时相当于跑步多久不能一概而论，这主要取决于游泳的强度，如果强度较大，则游泳一小时可以相当于2到3小时的跑步如果强度较小，则相当于跑步1到2个小时游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动在。
米以上但是游泳是全身运动，而且由于水的浮力，对于身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长游泳消耗的热量很高，1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上，你可以称体重的求采纳。
游泳1000米能消耗约1200卡路里实验证明人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体。
一小时游泳一千米不算剧烈运动的，一个游泳池一圈是100米，那就是一个小时游10圈，一圈就是6分钟，算是正常的游泳速度了所以不算是剧烈运动。
游泳一小时相当于跑步至少是10公里也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时游泳是最好的减肥办法，因为游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这样有利于消耗热量，游泳有利于保护膝关节，是最好的运动方式之一而跑步容易加重膝盖的负担，容易造成慢性关节炎，以及。
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