头条大学为什么要军训，有关为什么要军训的详情

　　军训注意事项

　　——一些值得注意的小细节

　　军训之远离受伤

　　1

　　保护喉咙

　　军训每天都要喊口号，要保护好自己的喉咙，就需要随身准备润喉片。

　　2

　　避免拉伤

　　军训时候都要运动，暑假期间长期缺乏运动同学要注意做好热身运动，避免幅度过大导致拉伤。

　　3

　　注意补水

　　军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，尽量不要喝活水，有细菌容易拉肚子。

　　4

　　小心磨脚

　　穿上袜子，也可以在鞋子里放入软布条（当然也可以放入不可描述的东西，小编没试过）

　　5

　　按摩肌肉

　　每天军训完后，可以按摩下手臂腿部肌肉，否则第二天肌肉会很酸痛。

　　6

　　一日三餐不可少

　　军训运动量大，吃不饱抵抗力就下降，营养缺失，军训容易晕倒。

　　军训之防暑

　　1

　　着装防暑

　　不提倡穿很多衣服参加军训。另外，建议穿吸汗并且透气性强的袜子。

　　2

　　饮食防暑

　　1.军训前备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、王老吉凉茶等，可及时缓解热力，防止脱水中暑。不要为了解暑猛喝冰水和食用大量凉性食物，另外绿豆性太凉，体虚者不宜多食。饮食宜规律，切不可暴食夏季瓜果，避免导致腹泻。

　　2.军训期间一定要保证饮食的健康与营养，进行充足的能量补给，尽量不要吃麻辣烫，烧烤，火锅等辛辣油腻食物，也不要在街边小摊购买不卫生食品。

　　3

　　药物防暑

　　1.提前备好清凉油、风油精等个人物品。（没有什么是一滴风油精不能解决的，如果有，那就两滴）军训前将风油精等液状消暑药少量涂于军装背后、领口和胸前，可降低该部位的温度。其次可将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处，可以提神防暑、防止晕倒。