如何改善肤色暗沉发黄与如何改善肤色暗沉的原因

　　最近，一位朋友和大蜜吐槽，说工作压力大导致了一系列肌肤问题——肤色暗沉、油脂失衡、容易长痘……恐怕这是很多职场女性正遭遇的难题吧！持续下去不护理，即便涂抹再多的保养品也难以还原本来的美肌。大蜜建议各位工作繁忙的妹纸，别只顾着工作，每天抽10分钟来做一做简单的7步，逐渐告别暗沉的“压力肌”吧~

　　1、缺觉5天，内分泌功能提前衰老

　　如果你经常熬夜，或连续几个工作日睡眠不足，只是等周末才补觉，那你要小心了，你的内分泌系统会“未老先衰”。英国最新健康研究发现，连续缺觉5天后，大脑中负责掌控身体内分泌系统的垂体功能会受到影响，导致体内生长激素分泌减少、糖皮质激素分泌增多，这一变化和老年人体内的变化相似，会导致内分泌系统的一系列紊乱。因此，如果不想提前变老，就一定要保证每天的充足睡眠，否则，涂再多保养品也没用。

　　2、按时起床能激活全身排毒

　　美国密西根大学最新的健康研究发现，如果每天早上都能按时起床(将起床的时间误差控制在30分钟以内)，你的身体排毒系统就能在清早被激活，更有效地排出昨晚蓄积在体内的代谢毒素。不过，要特别提醒你的是，“每天按时起床”这里所说的“每天”也包括周末在内，也就是说周末也不能睡懒觉，否则排毒规律就会受到影响。

　　3、按摩大脚趾下方

　　告诉你一个迅速缓解烦躁情绪的绝招——按摩大脚趾下面的部位。在反射疗法中，大脚趾下面的部位被认为与控制荷尔蒙的脑垂体相关，所以，对它进行按压，就能反射性地刺激减压激素分泌，对改善生理期前的情绪烦躁也有效呦。

　　4、早晚都做瘦脸按摩

　　每天早晚涂抹护肤品前，先花3分钟，做一做瘦脸按摩，不仅能激活脸部排毒、改善气血循环，促进皮肤细胞更好地吸收化妆品中的营养成分，还能帮你有效修正脸型，让它看起来更小、更精致。

　　按摩前，你需要先彻底清洁面部和颈部皮肤，然后涂抹化妆水和乳液，再在脸部和颈部涂上大量乳霜(选择质地柔软、不黏腻的产品)，然后按照下列步骤完成按摩：

　　将食指、中指和无名指并拢，用指腹由额头中央向两侧推压直至耳廓位置，反复做1分钟。

　　用中指指腹稍用力按压颧骨和鼻子之间的部位，每次保持3秒钟，反复按压1分钟。

　　将食指、中指和无名指并拢，放于嘴角两侧，然后指腹用力向上推，保持3秒钟，再将指腹滑向太阳穴位置，反复做1分钟。弯曲食指，用食指的第二关节，从下颚内侧推压至而后，再由而后沿着颈部两侧推压至锁骨，反复做1分钟。

　　5、尝试印度古法减压按摩

　　这种减压按摩是在印度流传了数百年的抗压绝招。用两个拇指蘸上湿热的茶树精油，反复交替由下至上推压眉心部位，同时随着推压的节奏做腹式呼吸。每天临睡前推压1次，每次推压3分钟，大脑中蓄积了一天的压力就会迅速消失，让心情变轻松。这种古法按压你可以自己做，也可以帮爱人做，除了使用茶树精油，也可以选用迷迭香、薰衣草、玫瑰等其他你喜欢的精油品种。

　　6、全身按摩后至少饮水2升

　　当你在沙龙做完全身按摩，尤其是针对淋巴的按摩后，至少需要饮水2升，才能帮助身体有效排除全部代谢废物。因为包含着代谢废物的淋巴液需要在人体内与血液汇合，再经过肾脏和肝脏的处理，最后排出体外。在这个过程中，需要大量水的配合，否则按摩排毒效果会大打折扣。此外，因为另外一部分的淋巴液会通过皮脂腺排除体外，所以，做完淋巴按摩的第二天做去角质护理也必不可少。

　　7、热敷后腰

　　当你感觉情绪低落时，热敷后腰脊柱两侧的位置，能让你心中充满温暖的幸福感，情绪顿时得到提升。如果当下没有热敷的条件，也可以双手握拳，然后用你的拳头上下摩擦后腰脊柱两侧，稍用力摩擦直至发热。

　　现代人生活节奏快，压力大，要懂得去自己释放压力哦！大蜜愿泥萌健康快乐每一天！

　　今天是正日子，大蜜祝大家情人节快乐！然后，你不想买点啥么？最后一天了哦（后半句是重点）

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　　这次直播中奖信息不是私信微博，是去乐蜂网服务号（搜lefeng520）填写，具体见下图！

　　1、先在服务号对话框输入“直播”，然后系统自动回复，点击链接填写个人中奖信息！

　　2、认真填写表格中的各种信息，然后就是耐心等待品牌商统一发货喽！大家一定要耐心哈，每个品牌商发货时间不同，人家也需要走流程滴！既然你中奖了，人家就一定会发奖滴！莫急莫催哈，互相理解！