饭后多久可以运动跳操包括饭后多久可以运动的详细情况

不过，某些轻度的运动，如散步或伸展操，可以在饭后30分钟左右进行，有助于促进消化。

回答饭后胃里装满食物，变得很沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，所以饭后要过一段时间才能从事运动一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时 注不必按胃排空的时间计算，如果摄入的是混合食物，胃完全排空可能需要四个小时甚至更多。

饭后1小时左右可以开始轻度运动，等待2至3小时后再进行中度或高强度运动运动与进食的时间间隔取决于运动的类型和强度轻度运动，如散步或慢跑，可以在饭后较短时间内开始，因为这样的运动对胃肠道的影响较小食物在胃内的消化时间通常为1小时左右，所以轻度运动可以在饭后1小时左右开始此时，食物已经。

一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步慢跑快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行进食后，食物会在胃中进行初步的消化，一般停留14个小时，过早的运动，胃部还有大量的食物，易导致消化不良胃下垂，甚至会出现肠梗阻或诱发胃溃疡阑尾炎等在进食半个小时后，胃内食物相对减少。

按运动量而言，溜达行走广场舞蹈太极等轻微健身运动，餐后三十分钟至一个小时能够开展跑步减肥健身操骑单车等轻中度健身运动，可在餐后一个小时至两个小时开展慢跑跳蝇踢球打蓝球等高韧性健身运动，宜在餐后两小时至三小时再开展按就餐量而言，假如健身运动前的就餐量很大，而且吃。

一般情况下，晚饭多久可以运动，与运动量进餐量以及食物结构都有关系如果是荤素搭配，进食量较多，建议散步走路广场舞太极拳等运动宜在饭后3060分钟进行如果是慢跑减肥操骑自行车等运动可在饭后12小时进行如果是长跑跳绳踢足球游泳及打篮球等运动宜在饭后23小时再进行饭后。

饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪饭后运动30分钟运动推荐一整理庭院或阳台在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，是不错的选择如果没有庭院，也可以创造一个花园。

1饭后多久可以运动最好在2个小时后进行剧烈运动饭后进行的运动，应当以静坐或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心呕吐胃痉挛等不适症状同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物吸收养分如果立即运动，身体。

但是做任何事情都要有个度，运动减肥也不要太过量那么饭后多久能够运动饭后适合什么运动1饭后多久可以运动按运动强度来说，散步走路广场舞太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行慢跑减肥操骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行长跑跳绳踢足球打篮球。

之后是一个小时以后的 时间允许两个小时以后在锻炼 当然饭后，可以散步促进消化。

饭后一小时是可以进行运动的，但是也要注意强度，不能做太剧烈的运动，可以散步慢跑或者骑自行车等当然，如果吃了太多的肉一个小时是消化不掉的，所以两个小时后再运动比较好那么饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步走路广场舞太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行慢跑减肥。

吃饭后过多久能 吃完饭后不可以马上进行，很容易造成消化不良，甚至引起腹痛症状如果用餐的量大，或者餐食以蛋白质和脂肪为主的话，是不容易消化的，所以较好在饭后两小时再若非以上情况，需要根据的强度以及类型来判断假设我们在饭后选择的是强度小的，比如散步打太极以及广场舞之类，在饭后半小。

用餐后何时开始运动要“因食而异”一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液肠液，这时需要有足够的血液供应如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢饭后去做运动，饭后运动有助于消化，还有一点的减肥效果，相信很多人都有一个疑问，就是吃完饭多久可以运动一起来看看吧吃完饭多久可以运动 一般情况下进食20分钟到40分钟以后就可以进行运动，但是运动不能太剧烈最开始可以进行慢走或散步，跑步应该在饭后一。

其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行这的要看每个人而言对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步以上就是专家对于饭后多久可以运动的一些建议，由此可以看出，在饭后半个小时。