如何预防颈椎病有效锻炼方法与如何预防颈椎病的原因

　　北京中医药大学秦锦澜教授

　　颈椎病在当今社会是一种发病率激增的城市病，很多年轻人患了颈椎病，都在一拖再拖不能及时进行治疗，这是由于年轻人对颈椎病的认识不足造成的。

　　根据最新统计资料显示，颈椎病会引起全身70多种疾病，而颈椎病的诱发原因，除了人们都知道的长期玩手机电脑、长期伏案工作等“低头”的因素外，盲目按摩也是会诱发加重腰椎间盘突出的。下面就带大家来了解一下详细的内容。

　　小心颈椎病引发的5个征兆

　　1.猝倒

　　颈椎骨质增生会导致猝倒。当颈椎发生增生性改变时，会压迫椎动脉引起椎基底动脉发生供血障碍，导致脑供血不足，在猛回头时，身体失去支持力而猝倒，但是倒地后能够很快清醒并且站起来。这种情况不会出现意识障碍，也不会留下后遗症。此类颈椎病患者，还可能伴有头晕、头痛、恶心、哎吐、出汗等植物神经功能紊乱症状。

　　2.高血压

　　颈椎病会致血压升高或降低，以血压升高较为多见，称颈性高血压。该病近年有增高趋势，发病时表现为发作***感神经兴奋而引起血压升高、心率快、头痛、面色潮红、出汗等，常常被误诊为原发性高血压。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等症状。颈性高血压发病机理为颈椎病以及颈椎综合征的继发征，以及颈椎周围软组织的慢性损伤，对神经、血管产生挤夺，牵拉刺激交感神经以及颈部动脉，颈交感神经兴奋性增强，血管痉挛导致脑缺血，脑内二氧化碳浓度升高，外周阻力增大，导致血压升高。这种高血压被称为“颈性高血压”，多见于中老年人。

　　3.颈心综合征

　　这是由颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。主要表现为心前区疼痛、胸闷、早搏以及心电图ST段改变等症状。这些症状容易被误认为冠心病。

　　4.视力障碍

　　颈椎病会造成植物神经功能紊乱，导致椎基底动脉供血不足，从而引起大脑枕叶视觉中枢缺血性病损。主要表现为视力下降、眼睛胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大、视野缩小等。

　　5.吞咽障碍

　　很少有人把吞咽困难和颈椎病联系起来，实际情况是：由骨质增生引起的颈椎病，或者由于颈椎病病理性刺激交感神经时，会导致食道痉挛或吞咽困难。有的颈椎病患者感觉喉部发痒、有异物感、吞咽困难时，以为是食道癌，但是通过检查，食道正常。经过CT扫描，才知道是颈椎出现问题，导致吞咽困难。

　　盲目按摩或诱发颈椎病

　　对于颈椎病，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有两个不良后果。

　　首先，容易发生意外损伤。操作者手法过重或不得要领，以致超过颈部骨骼与韧带的正常强度，或是由于颈部病变已形成椎间关节失稳或椎体破坏，稍许用力即出现脱位或骨折而压迫颈髓或脊神经根等。

　　其次，盲目、粗暴按摩颈椎容易加速病变进程。任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，并出现韧带-骨膜下出血、血肿形成、机化、钙化，以致骨赘形成，从而加速了颈椎退行性病变的进程。

　　颈椎病治疗方式哪种好？

　　1.颈椎病的治疗需改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不但易引起腰腿痛，并且颈椎病更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防颈椎病的及治疗作用。

　　2.颈椎病患者应纠正改善工作中的不良习惯，体位不良的工作体位，不但影响治疗效果，并且是颈椎病的发生、发展与复发的主要原因之一，颈椎病患者必需引起重视。颈椎病的治疗可适当做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。而且颈椎病患者注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

　　3.自我牵引法也是属于颈椎病的治疗方式之一。其治疗颈椎病的治疗原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解颈椎病的症状之作用。

　　4.膏药贴敷是治疗颈椎病使用最广泛的方法，比起西医来说，中医疗法很具优势，具有标本兼治、历史悠久的优势。膏贴疗法是患者不错的选择，膏贴疗法较于其他方法，使用非常简单，虽然起效慢，但是疗效较好，被很多患者所采用。

　　下面给大家讲一下膏药起效的原理，患者将采用中草药手工熬制而成的膏药贴在患处或相关穴位后，药物成分可渗透皮肤，在局部药物浓度加大。可以消除验证、改善局部微循环、促进营养的吸收，解除神经压迫、达到治愈的目的。

　　治疗颈椎病效果较好的膏药是黄塔筋骨膏 ，它是河南省级国家非物质文化遗产，省级中华老字号。起源于明朝万历年间，诞生于河南省滑县，历经数十道工序、30味药材熬制所成，至今已经传承400余年。

　　膏药精选当归、乳香、没药、威灵仙、白芷、透骨草、樟脑、冰片等道地中药材，全面改善颈肩腰腿通患者的身体健康，堪称颈肩腰腿痛疾病的经典方，它能够活血化瘀、疏通经络、祛风散寒、消肿止痛，对于颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生、风湿关节炎等问题有明显疗效。

　　患者在使用膏贴疗法时，要谨慎选择，现在有太多劣质膏药，是用辣椒碱和热熔胶制成的，成本很低，毫无效果。正宗的膏药是用是用植物油和纯中药熬制而成的，成本较高，效果甚好，患者使用时也不会刺激皮肤。

　　提醒大家的是，患者除了使用以上的偏方和膏贴疗法外，也要注意日常生活的锻炼和按摩、食疗等方法。病症治愈程度如何主要看患者自身是否对治疗重视，可以使用一种方法时，多辅助几种方法，这样效果会更好。