喝牛奶为什么拉肚子以前不拉包括喝牛奶为什么拉肚子的具体内容

　　空心菜不能和什么一起吃？

　　空心菜

　　空心菜不能和牛奶一起吃

　　牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应，形成难溶的物质而难以被人体所吸收，而空心菜中的草酸含量是比较高的，两者同食可能会降低营养价值，影响钙质的吸收。

　　空心菜不能和寒性食物一起吃

　　空心菜是寒性食物，如果再与同样属于寒凉的食物一起食用，会加重体内寒气，可能会引起脾胃虚寒，出现消化不良、腹泻等现象。

　　空心菜不能和虾一起吃

　　虾中有较高的蛋白质、钙、磷等营养物质，而空心菜中含有的草酸、鞣酸都是比较多的，两者一起食用不仅会降低两者的营养价值，还会导致钙质与鞣酸、草酸结合，生成不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心等症状。

　　空心菜的食用方法

　　1.空心菜生熟皆宜，荤素俱佳，宜旺火快炒，避免营养流失;

　　2.空心菜以嫩茎、嫩叶供食用，适用于炒、拌等方法;空心菜遇热容易变黄，烹调时要充分热锅，大火快抄，不等叶片变软即可熄火盛出;

　　3.因为加热的时间过短，茎部的老梗会生涩难咽，所以要记得择去;

　　4.空心菜配以鸡蛋、鸭蛋、鱼类、或配以豆腐、百叶之类豆制品，也能做出众多美味佳肴。

　　空心菜的禁忌人群

　　禁忌人群：脾胃虚寒者、低血压患者慎食。

　　适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、高血压患者。

　　如何挑选空心菜

　　凉拌空心菜的做法