吃完饭多久刷牙不伤害牙齿包括吃完饭多久刷牙的具体内容

2024-09-21 17:58:10 健康生活 0 5

“同学们谁知道，咱们的全国爱牙日是哪天？”9月19日，山东荣成市人民医院组织口腔科医护人员来到市蜊江小学开展全国爱牙日宣教活动。通过此次宣教，使大家增强口腔健康观念和自我保健意识，提高整体口腔健康水平。

今年9月20日是全国第29个爱牙日，主题为“口腔健康，全身健康”，口腔健康对人的重要性不言而喻。本次宣讲中，市人民医院口腔科于主任指出，刷牙是保持口腔健康最有效的方法，并根据问卷调查的结果详细讲解了关于刷牙的3个问题，分别是刷牙的方法、刷牙的次数以及刷牙的时间。在刷牙方法上，过去大多采用横刷法及拉锯式刷牙，会导致牙龈萎缩，使牙根暴露。相比横刷法而言，竖刷法更加合理有效，即刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，牙齿的唇颊面及舌腭面、咬合面都要刷到；在刷牙次数上，最好在餐后和睡前各刷牙一次，如果做不到，至少要做到早晚各刷一次，晚间睡前刷牙最为重要；在刷牙时间上，采用世界卫生组织规定“三三三”刷牙法：餐后3分钟之内，每次刷牙3分钟，牙齿的3个牙面（唇颊面外面、舌腭面、合面）都要刷到。