如果想吐却吐不出来怎么办和吐有什么办法的详细介绍
怀孕是人类生命的延续与传承，妈妈在这个过程中也往往需要经受很多苦痛。一旦有了宝宝，孕吐、腹痛、水肿等一系列的反应也都会随之而来。
那么究竟准妈妈的哪些症状是正常生理现象？孕晚期睡眠不好怎么改善？下面为广大网友答疑解惑，
怀孕前，准爸妈应该做好哪些准备？
孕育一个健康的宝宝，需要有一个最佳受孕环境和最佳孕育状态。韩主任建议，准爸妈在打算怀孕之前要做好充分的孕前准备。现在国家提倡优生优育，生一个健康的宝宝，做好孕前准备是十分有必要的。
怀孕前，身体方面，第一是怀孕前三个月要开始补充叶酸。目前叶酸在国内是比较缺乏的，而叶酸的缺乏会造成胎儿神经管缺陷，与胎儿神经管缺陷的发病率密切相关。所以建议准爸爸准妈妈在怀孕前三个月就开始补充叶酸直到怀孕后三个月。第二，怀孕之前建议戒烟戒酒，加强身体锻炼，增强抵抗能力，避免孕期患病从而影响宝宝的安全和健康。第三，避免接触射线、宠物等不良因素。因为宠物身上会带一些弓形虫的病毒，准妈妈接触过多可能会造成胎儿的流产或发育方面的畸形。
如果并没做好上述准备工作就怀孕了，或者准妈妈在不知道怀孕的情况下吃了些不利于胎儿的药物，韩主任建议准妈妈及时到医院就诊，看一下宝宝的胚胎发育是不是健康，有没有继续保胎的必要。韩主任称门诊上经常出现，因准妈妈在孕初期不注意自己的行为，围产保健时才通过B超检查发现胚胎已停止发育，或者孕中期通过四维彩超发现胎儿畸形，这时不管是选择引产还是人流对准妈妈的伤害都会比较大，甚至可能影响到她下次怀孕。此外，有临床观察表明，准妈妈有计划有准备的怀孕，宝宝生长发育就会比较健康；而没计划没准备怀上的宝宝，在后期就很容易出现生长受限、胎儿畸形，甚至死胎等情况。所以，韩主任建议在怀孕之前还是做好充分的孕前准备，进入一个好的备孕状态。
怀孕初期孕吐或腹痛，需要去医院吗？
对广大准妈妈来说，一提起孕吐就会印象深刻。尤其在怀孕初期，主要症状可能就是呕吐、不能进食，有些还会出现情绪的波动。韩主任表示，我们应该正确对待孕吐，因为它是一个正常的生理反应。怀孕后由于体内激素分泌增加，有时会刺激大脑产生呕吐的反应，它属于正常现象，一般不会影响到准妈妈的健康。但如果准妈妈吐的比较严重，喝口水都想吐，也吃不下饭，而且脱水、心慌等症状比较明显，建议还是到医院就诊，接受医生的建议和治疗，这些不适症状基本是可以治愈的。
韩主任称，在门诊也常碰到有些准妈妈怀孕后，到医院检查说自己肚子疼或者腹疼。那么哪些是正常情况下的腹疼，哪些是病理性腹疼呢？生理性腹疼，即怀孕后会出现双下腹（两侧）隐隐作痛，它是因为怀孕以后子宫增大，维持子宫原有位置的圆韧带受牵拉所导致的。这种疼痛不是很剧烈，休息以后会有所缓解，这就属于正常的腹疼。而阵发性的下腹痛，或者有规律性的疼痛，同时伴有阴道出血就有可能是先兆流产，这时准妈妈就要及时到医院去接受一些保胎治疗。如果不接受治疗，后期可能会发展成流产。还有一种疼痛是一侧的下腹痛，伴有阴道出血，严重的话可能会出现晕厥，这种腹痛可能会是宫外孕引起的，这时就需要及时到医院接受治疗。如果治疗晚了，严重情况下可能会危机到母体的生命。因此准妈妈要学会区分生理性和病理性腹痛，从而避免误诊造成的不良后果。
为什么孕晚期的准妈妈会睡不好觉？
睡眠质量的好坏对准妈妈和宝宝的健康很重要，如果准妈妈长期失眠，可能她会心理负荷过重，有些会有产后抑郁。失眠也可能会影响宝宝健康，可能会出现胎儿宫内生长受限，甚至会出现一些早产的宝宝将来可能脑瘫或其他后遗症。所以，准妈妈睡眠好还是很重要的。
造成准妈妈睡眠不好的原因有哪些呢？第一，子宫增大。子宫增大后对准妈妈腰底部的压迫比较明显，妈妈负荷比较重，会影响其睡眠。第二，孕晚期会出现尿频的症状。因为子宫增大以后，对膀胱、盆腔造成压迫，以及后期肾脏的滤波功能也会增加，夜尿会出现频多的症状，从而影响准妈妈的睡眠。第三，孕晚期准妈妈缺钙，晚上会出现腿抽筋或不舒服，也会影响其睡眠。还有一些准妈妈对宝宝出生后可能会出现畸形或不健康等的过分担心，也会影响她的睡眠。
如何改善准妈妈的睡眠质量？
第一，准妈妈采取什么样的睡姿对宝宝比较好？我们都知道，到孕晚期准妈妈子宫增大以后，仰卧睡姿就不再是最好的睡眠姿势了。因为准妈妈如果选择仰卧的话，会使下腔静脉受到压迫，血液回流受阻，这样会影响胎盘的血供。宝宝容易缺氧，妈妈也容易出现仰卧性低血压的现象，对宝宝和妈妈都是不利的。我们一般主张左侧卧位，避免对肝脏的压迫，避免对妈妈腰背部肌肉的压迫，缓解准妈妈腰背部疼痛。建议两侧卧位轮换，但左侧卧位为主，这样宝宝不容易缺氧。第二，睡前避免喝含咖啡因类的饮料，茶、巧克力、咖啡这些都会影响准妈妈的睡眠。第三，养成良好的作息习惯，不主张不规律的作息时间。打破了自身的作息习惯，就不容易入眠了。
此外，自身精神压力过大等，就需要家人的沟通和配合，减轻准妈妈的精神压力，必要时一起去听一些孕妇班的学习课程，了解分娩是一个正常的现象，如果我们孕期做好围保，一般宝宝是不会出什么问题的。
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