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　　随着现在电子产品的普及，近视的情况越来越低龄化。2014年的统计表明，在中国7到18岁的人群中近视发病率高达 57.1%。为什么近视这么普遍？到底是什么造成了近视？接下来就让密码君和大家一起来了解一下。

　　什么是近视？

　　 眼睛是个精密的光学系统，眼睛的整个透明介质包括角膜、晶体、玻璃体加在一起相当于镜头，视网膜相当于底片。当你的眼睛为了看清一个近处或者远处的物体，控制晶状体的肌肉会收缩或者放松，好让光线投射到视网膜上。当外界的光线不能达到视网膜上时，人在主观上会产生模糊的感觉，这种情况我们把它称之为近视。

　　近视的成因

　　 对于真性近视来说，是由于眼球结构的变化导致了近视。由于我们人眼的特殊性，使得我们在近距离观察物体时眼睛对外界光线的聚焦会稍稍靠后于视网膜上，这时不是最优的清晰度，所以眼球会往后拉长一点。长此以往我们的眼球就会越长越长，当我们再看远处的物体时，外界的光线就不能达到视网膜上，造成了模糊的成像，也就是近视。

　　近视的危害

　　 很多人觉得近视无所谓，就是戴框架眼镜不太方便，不过现在还有各种隐形眼镜和激光手术来弥补。近视确实不像癌症或者心脑血管疾病那样可怕，但是近视的发病率非常高，带来的不止是戴眼镜时的不方便。

　　 在近视的人群当中，有1/5的近视是高度近视（大于600度），由于眼轴的过度增长和年纪的增加，会增加各种眼睛疾病的风险，包括视网膜脱离，巩膜新生血管，白内障，青光眼和黄斑萎缩，这些疾病可以造成永久性失明。

　　影响近视发展的因素

　　 近视是由基因和环境相互作用造成的。一项研究发现同卵双胞胎（基因相同）要比异卵双胞胎更容易得近视；父母双方都近视，孩子的近视风险是父母双方都不近视的孩子的2倍以上。

　　 2012年中山大学和澳大利亚国立大学联合研究显示，MYP11基因与高度近视密切相关，其中一个SNP位点上的基因由C突变为T时，患高度近视的风险比未发生突变的低1.2倍。反之若该位点的基因型为C时，患高度近视的风险则增加1.2倍。这些都说明基因的作用不容忽视。另外，还有一些环境因素，比如近距离的用眼时间、接触过多的电子产品等。

　　如何预防儿童近视

　　 预防近视其实主要就是注意用眼卫生，看书和工作时保持正确的坐姿；连续使用电子产品时应该适当的进行远眺；多进行户外活动。

预防近视，要注意微量元素的摄入

　　1、蛋白质

　　巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。

　　?饮食建议：肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

　　2、钙

　　钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。专家曾对5830余例屈光不正儿童进行有关头发中相关多种微量元素含量的测定，结果发现其中绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙、缺锌，尤以缺钙为主，因此，缺钙可以被看作诱发近视的重要因素之一。

　　?饮食建议：补钙奶制品为首选，包括牛奶，酸奶，奶酪，芝士，吸收率超过90%；海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以及鱼、虾米、虾皮、蟹、海藻、海带、大豆、核桃、花生、香菇等食物均富含钙；另外，深绿色蔬菜等含钙量也较多。

　　3、铬、锌

　　人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，诱发屈率性近视。锌在眼内参与维生素A的传递与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视功能。如果体内锌元素缺乏，就有可能发生夜盲症与视神经炎等，严重影响视力。

　　?饮食建议：含铬、锌较多的食物，有黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等，可适当增加食用。

　　 鉴于遗传因素在近视中影响的因素较高，对孩子可以进行与近视相关的易感基因检测，可以让家长更关注孩子的近视，选择科学的方式避免孩子近视的发生。

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