演讲紧张吃什么药效果好与演讲紧张吃什么药的原因

　　在演讲中，很多人由于紧张，讲话变得断断续续，没有底气。这样做的直接表现就是在随后的演讲中，自己越发的没有自信，然后声音变得越来越小，直到听众听不清你在说什么，整场演讲最后以失败而告终。

　　除了在我们平常生活中大声讲话可以不断给自己带来自信之外，其实，在我们演讲过程中，合理运用一些手势也可以增强演讲的气势。寓意深刻、优美得体的手势，能产生极大的魅力，激发听众的热情，加深听众对演讲内容的理解，使演讲获得成功。

　　那么，如何在演讲中合理运用手势呢？要注意以下的6个法则。

　　第一，上中下三区的运用。上区，就是手势在双肩以上，表示积极向上，一般用在号召鼓动、赞美、表扬的时候。下区，就是手势在腰以下，表示消极的、不好的，一般用在批评指责的时候。中区，就是手势在肩与腰之间，表示一般的描述表达。一般演讲过程中，大部分手势都在中区。

　　第二，场面大，手势大；场面小，手势小。当会场大、人数多的时候，我们的手势做得要大气，要做出来让听众都能看见。当会场小、人数少的时候，我们的手势做得要小一些，做太大了，反而会让听众感觉有点张牙舞爪，和现场不协调。在演讲时，还要分年龄，在对年龄大的人演讲时，手势要尽量小一些；相反，在对年龄小的人演讲，手势要尽量大一些。另外还有男女之分，对于男士，手势可以大气一些，对于女士，手势可以做小一些。

　　第三，肩发力，表示力量；肘发力，表示亲切。

　　第四，手势应该停留足够长的时间。手势一做出去，马上就收回来，则会使听众对你立刻失去信赖感。如歌星在现场唱歌时，他的手势会指着一群歌迷好长时间才放下来，然后再去调动另外一边歌迷的情绪。

　　第五，自己的要记住3到5种手势。在运用手势的过程中，切忌一成不变就做一种手势，这样显得太单调、太呆板。

　　第六，在运用手势过程中一定要自然、协调。做手势就像平常拿筷子吃饭一样自然，平时我们吃饭时，不会想姿势应该怎么摆，而是拿起筷子就吃起来，这就是最好的动作。在演讲比赛中，有些选手讲完“我们一定会取得圆满成功”这最后一句话时，忽然想起老师说过最后加上一个动作效果会更好，马上刻意地补上一个手势，结果就显得有点做作。所以不要为做手势而做手势。初学者刚开始可以多学学别人比较优美潇洒的手势，模仿是最快的学习，慢慢地形成自己的风格。当然，刚开始做手势时，会显得不协调甚至有点别扭，没关系，习惯了成自然，所有的习惯都是从不习惯开始的。

　　手势动作只有在与口语表达密切配合时，才最为生动具体。演讲者的手势必须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地流露出来。手势的位置、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、面部表情、身体姿态密切配合，协调一致，但也不能完全模仿别人的手势，勉强去凑手势。如果手势泛滥，刻意表演，会使人感到眼花缭乱，显得哗众取宠。当然，也不可完全不用手势，那样会显得局促不安，失去活力。

　　所以，合理的运用手势，在一定程度上也可以缓解演讲中的压力，增强演讲的气势，让你的演讲从今以后更加精彩。

　　更多演讲技巧，详见》》》演讲如何才能有底气？