午睡为什么越睡越困和为什么越睡越困的详细介绍

再就是并不是睡眠越多越好，有的病人来就诊的时候睡的时间都特别长，但是第二天起来头特别不舒服，而且特别困倦乏力，而且反应思维记忆力都不好，所以困倦乏力实际上是一种病态，这种病不是睡得越多就会越好如果睡得越多越困是一种病态，有可能是抑郁症的早期，病人可能伴有情绪的低落。

但总能听到周围的朋友这样的抱怨一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！ 出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的 通常来讲，一个睡眠周期是90100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫。

越睡就越困越疲惫，往往跟以下因素有关系第一睡眠时间虽然足够长，但是睡眠质量比较差，患者在睡眠当中不能得到充分的休息，身心不能得到充分放松对于这类患者，改善睡眠质量是最重要的，可以适当的服用改善睡眠的药物，必要时可以服用镇静安眠药第二睡眠环境比较密闭，如果睡的时间比较长，卧室。

人们在睡觉的时候觉得越睡越困，可能是因为睡眠的质量不太好，忙碌了一天的人们在晚上需要进行一定的休息，而睡觉就是一种放松大脑，给身体各个器官一个缓冲时间的最好机会，但是如果睡眠的习惯不太好可能会导致越睡越困的情况出现1睡觉作为一种常见的生理现象，在人的一生当中有13的时间都是在。