胃癌的早期症状有哪些和肠癌的早期症状有哪些的详细介绍

　　近几年来，有一种癌症的发病率直线上升。

　　相对于其他疾病，如心脏病、肾脏病，肠道疾病往往得不到大众足够的重视。

　　普遍认为不是什么大问题，又不会威胁生命，但经年久月，病程不断发展，最终往往造成不可逆的严重后果。

　　如果你有以上任何症状，说明肠道已经出现问题，可能会造成。。。

　　1、营养不良

　　人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。

　　2、皮肤粗糙、暗黄、长痘

　　我们体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道排毒不畅，这时机体就会寻求其他的排毒的方式。

　　比如从面部排汗，这就会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，脸色十分难看，还会加重肝脏的负担。

　　3、免疫力下降，容易生病

　　肠道是我们体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道。如果这道防线被破坏，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种疾病。

　　4、长期肠道问题，引发肠癌

　　早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，很可以导致情况恶化，甚至引发肠癌。

　　所以，如果出现了早期症状就一定要重视起来，尽量在短期内通过饮食调理来治愈疾病，这样才能维护肠道健康!

　　如何拥有健康肠道？

　　第一，多吃膳食纤维含量高的食物

　　膳食纤维主要存在于蔬菜水果当中，膳食纤维进入到肠道后，可以吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道排出粪便。

　　膳食纤维分为两种，一种溶于水为可溶性膳食纤维，一种不溶于水，为不可溶性膳食纤维。

　　这两种纤维对人体都很有益处。但是对于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纤维含量高的食物，可加速排便。这类食物如芹菜、韭菜、燕麦、白菜等。

　　第二，养成良好的如厕习惯，规律排便时间

　　定时上厕所，将体内的毒素按时排出。

　　给自己规定一个上厕所的时间，比如早上7点半或8点，定时去厕所，哪怕没有便意也要蹲一会，时间一长，身体就会记住这个习惯，慢慢开始在这个时间排便。

　　第三，加强腹部锻炼，提高肠动力

　　肠道动力不足，会导致长期腹胀、无便意，所以特别是老人，加强腹部的练习，会大大提高肠道蠕动的能力。方法如早起收腹跑步、快走，还可以专门做一些锻炼腹部的运动。

　　1、揉腹部，将两掌重叠，扣于肚脐上稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，每组5-10次，每天1-2组；

　　2、起坐运动，根据自身体能情况，刚开始可以选择是否将头部垫高，减轻难度。每组5~10 次，每天 2—3组。

　　3、收腹举腿运动，收紧腹部，屈膝，腹部用力带着腿部渐渐抬起，交替进行，每组10次，每天2-3组。

　　温馨小提示：对于此类增加腹压的运动，患有高血压、心脏病、中风的便秘患者不宜进行，以免导致高血压、心脑血管疾病的发作，引发严重后果。

　　第四、最有效的方式—清肠水疗

　　清肠水疗是一种当今国际很流行的理疗的方法，可以纠正腹泻以及调节肠道菌群失调。而且还具有排毒等功能，是新型治疗的方法。

　　清肠水疗作用

改善便秘、腹胀、腹泻、痔疮、口臭、体臭、失眠；

瘦身养颜，改善黑斑、痤疮、皮肤粗糙；

净化血液、深层排毒；

降低血脂、血糖、尿酸，改善末梢血液循环；

杀菌消炎，预防妇科病和多种慢性疾病；

预防大肠癌和多种肿瘤。