如何判断感冒是病毒性的还是细菌性的包括如何判断感冒是病毒性的详细情况

　　悄悄地，万物在春季里开始生长发芽，我们都说“一年之计在于春”，其实春天不只是制定一年之计的时候，也是【养心】的黄金时机，为什么呢？

　　经过漫长的冬季之后，不只树木抽枝开花，人体的各种生理功能也变得更加活跃，身体的新陈代谢日趋旺盛。在春天相对温暖的气候里，人体活动量的增加，增强了身体血液的循环，此时掌管全身血液的心脏，也步入了一个全新的工作环境。

　　在春季里只要我们好好养心，就能让心脏完美避开下面这四个陷阱：

　　一、初春时节多数地区的大气压、风速、温差均处于极不稳定的状态，常出现倒春寒现象，突然的寒冷刺激很容易导致心律失常、心绞痛、心肌梗死等一系列心脏事件的发生。

　　二、此时气温有所回升，各种病毒、细菌也开始活跃起来，繁殖迅速，导致感冒、流感、肺炎等疾病的高发，而感冒、流感易引发心肌炎，心律失常就是心肌炎的后遗症，年轻人发生的心律失常往往是这一原因而引发的。

　　三、在乍暖还寒之际，变化多端的气候常使很多人难以适应，较易出现大喜大悲、忧思、惊恐、愤怒等情绪波动，均可通过大脑中枢神经系统，使心脏神经功能及内分泌激素释放失去平衡，引起各种早搏或心动过速。

　　四、春季漫天飞舞的花粉导致人体过敏，不仅会影响人体的皮肤和各个系统的不良反应，还有可能累及心脏，最突出的表现就是出现胸闷、心慌、早搏的现象。

　　其实上边这些都是相对而言的，如果您的血管健康又富有弹性，完全可以藐视一个降温或感冒所带来的威胁，那么，怎么判断自己的血管的健康状况呢？

　　小编教你一个“两摸一走”的小妙招：

　　两摸：摸摸小腿和脚背

　　一般来说，身体在血管堵塞初期有两个反应：

　　第一个：小腿发凉。

　　正常情况下，下肢动脉可以为下肢提供丰富的营养成分和氧气，然而在血管堵塞初期，小腿部位的血流不畅通，下肢存在缺血状况的部位就会出现发凉或小腿抽筋的现象。

　　第二个：足背最高点的脉搏走一段路就摸不到了。

　　时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段路之后，反而摸不到此脉搏，此时，下肢就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

　　一走：走起来出现间歇型跛行

　　当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

　　当步行一段距离后小腿出现肌肉酸痛感，坐下休息片刻，酸痛感可缓解或消失，再复行走一段距离后疼痛加重，这种酸痛不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，其原因为肌肉运动耗氧量大，而血管未能及时供养所造成的酸痛。

　　这种“间歇性跛行”是下肢血管堵塞的典型症状。随着动脉狭窄程度越严重，患者能耐受的行走距离越短，直至最后丧失行走能力。

　　护心小妙招，血管越用越年轻！

　　一、关注天气预报，做好春捂工作

　　此时春季的气温还不稳定，出门前，请提前关注天气变化，根据外面温度添减衣物，避免忽冷忽热。研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，引发心脏病的风险也将大大增加。

　　二、适时的进行体育锻炼，增加负重运动

　　一项最新研究指出，为了保持心脏健康，除了游泳、跑步和骑自行车等间歇式有氧运动外，还应该增加抗阻运动。与有氧运动相比，负重运动之后，血压保持下降水平的时间持续更长。中老年人群可以根据自己的身体情况，从轻量级慢慢入手，如有不适请立即停止。

　　三、每天一杯西红柿汁，降低坏胆固醇

　　英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现，西红柿中的番茄红素有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物媲美。

　　四、别忽视自己的腹部不适

　　当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意

　　五、消除抑郁、舒缓心情

　　压力过大，应激激素水平过高，会导致心脏病，特别是在春季抑郁症高发的季节。最新研究发现，抑郁也会增加心脏病风险，其危险之大超过遗传或环境因素。研究人员认为，这种风险在于，心理健康问题会增加体内炎症危险，因而更易诱发心脏病。

　　除此以外，给大家推荐五种疏通血管的食物

　　玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　西红柿

　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　苹果

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　茶叶

　　含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

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