热点重庆立秋后天气还热多久以及立秋后天气还热多久的分享

　　今天9时53分立秋了！中国民间有一句谚语叫做“早立秋，凉飕飕。晚立秋，热死牛。”那么，是不是接下去江宁天气就要凉飕飕了？

今年立秋是早立秋

　　早立秋还是晚立秋看的是具体的时间点是什么时间，早指的是0点-12点这一时间段，晚指的是12点-24点这一时间段。今年立秋在今天9时53分，是早立秋。

今年江宁有“秋老虎”

　　立秋以后，通常而言，气温开始下降，不过现在来看，立秋不等于入秋。根据气象规定，连续5天平均温度在22℃以下才算秋天。所以人们常说，立秋以后“秋老虎”。

　　按照目前的预报来看，下周三开始高温重回江宁，还有35℃以上的高温！以江宁来看，一般要到“白露”节气，这时才真正让人们感到秋天的凉意。

今年冬天可能比往年更冷

　　据中国天气网消息，拉尼娜已经形成发展，极端天气的突发性、反常性、不确定性十分明显，防汛形势依然严峻复杂。

　　拉尼娜是什么鬼？请看……

　　拉尼娜是西班牙语“小女孩”的意思，它描述的现象与厄尔尼诺相反，指赤道太平洋一些区域海水异常变冷的现象。通常强厄尔尼诺事件后会接着出现拉尼娜事件，美国国家海洋和大气管理局今年４月在厄尔尼诺尚未完全结束时，就发出了拉尼娜预警。

　　拉尼娜形成后，将有可能对江宁秋季降雨和冬季气温产生影响。

　　不过据江苏省气象台和省气候中心专家们的最新回应，拉尼娜对江苏各地的影响可能没有想象的那么大，对我们的影响可能要到10月以后才会逐渐显现。

立秋三候

　　凉风至：立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。

　　白露降：后五日“白露降”，“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。

　　寒蝉鸣：再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。

立秋时节，这样养生

　　立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。

　　润肺柔肝

　　肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

　　养阴清燥

　　秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

　　防治感冒

　　立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

　　调养起居

　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。

　　适量运动

　　立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

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