如何缓解痛经5个小妙招以及如何缓解痛经的情况分析

　　有一个朋友，平时让人牵肠挂肚，可他有时候办起事来又想与之绝交，掐死他也不为过。不光女生谈之色变，连男生也惶惶不安的。谁这么伟大呀——痛经君。症状较轻的MM做好保暖，喝点热水（千年老梗）就过了；症状严重的MM会像看过一部鬼片脸色突变，甚至直直昏给你看，这绝不是偶像剧！

　　一般MM痛经会持续数小时或l-2天,待到经血畅流后,腹痛才会缓解。怎么才能让套路少一点，活力多一点呢？

　　1、提高睡眠质量，注意保暖

　　由于MC需血量巨大，身体甚至大脑的供血会骤减，因此睡眠不足会加剧大脑供血不顺的情况，一瞬间天旋地转，恍若隔世的剧情就会发生在你身上啦~

　　保暖则需要注意几处重点部位，小腹，膝盖，脚部。小腹保暖不到位，会直接导致女性宫寒。中医理论有“寒从脚起”一说，可见脚部对全身保暖都有至关重要的作用。

　　膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击之后，关节局部容易出现麻木，酸痛等症状。

　　2、多喝红糖红枣茶

　　红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　红枣中富含钙和铁，具有滋阴补阳，补血之功效。

　　如果由于公务繁忙以上都做不到，以下宝典也能给你舒爽。

　　1、玫瑰精油

　　玫瑰精油能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经。除此，它还能给你美容护肤，保湿锁水最好的呵护。

　　2、按摩

　　此法并不百搭，等级高的MM只会体会更深切的痛；症状较轻的MM在经期前按摩肚脐下三公分处可以有效缓解疼痛。外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、生理不顺、精力减退等也很有疗效。足三里穴在中医术语中是一个强壮身心的大穴，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。传按摩这三穴还可有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。切忌在MC ing时按摩，血气会被按跑的！

　　3、万金油

　　小腹会痛是因为腹部肌肉向内挤压，万金油含薄荷脑、樟脑、桉叶素，可以松弛腹部肌肉，起到如针灸一样的效果。

　　4、黑麦汁

　　酿制黑麦汁的重要原料——忽布花（即啤酒花）和全麦，含有丰富的维生素C和E、钙质、铁质。它们能维持皮肤及血球细胞的健康保证供血充足。其中铁质是构成血红素的重要组成部分。据研究调差，采集啤酒的妇女大多于接触蛇麻花2-3日后即被“好朋友”翻牌，它的雌性激素样作用能解除痛经。

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