炒鸡心用不用提前焯水，关于鸡心为什么不建议吃详细情况

不干不净，吃了没病

饭前一口汤，赛过良药方

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听到耳朵起茧的饮食俗语

该不该信？

今天，小康康带你揭开千古传颂的“饮食俗语”真相！

　　原汤化原食

　　这是一条流行于北方的民间俗语，不过可信度不高。北方喜食面食，吃完面条或饺子后老人家总端来一碗煮面或饺子的汤，告诉已经撑到不行的你——喝了它，助消化。你要是这个时候较真儿，他们可有的是“大道理”在等你——汤里含有帮助消化的淀粉酶和水溶性维生素。

　　但是，事实真的如此吗？错！错！错！原因有二：首先，水溶性维生素是没有助消化这个功能的；其次，淀粉酶不耐高温，所以会失去活性。

　　小康康建议

　　如果在吃原食之前，先喝几口原汤，是可以增加饱腹感抑制进食噢！

　　多吃盐，少活十年

　　虽然听起来比较夸张，但其实这句话是有道理的。因为盐吃多了，危害的确不小。血液中的盐含量过高，身体的水分就会更多地进入血液以保持血液中盐含量的稳定，导致血液量增加，高血压也就随之而来。

　　如果长期吃过量的盐，情况严重的话还会导致血管硬化、肾脏负担增加，身体也会出现浮肿的症状。那么每天应该吃多少盐呢？根据《中国居民膳食指南》建议，每天食盐摄入不超过6克。

　　小康康建议

　　清淡饮食、少摄取盐、改变烹饪和饮食习惯，对我们的健康来说很重要！

　　饭后百步走，活到九十九

　　如果有个饮食俗语流行榜，这条绝对稳排前三！虽然是可信度极高的健康箴言，但这饭后什么时候走？怎么走？也是有讲究的！

　　首先不要吃完饭就走。如果饭后立即运动，你的消化器官就会被抽调血液去支援身体需要了，这种情形下，消化器官会供血不足，反而影响消化。而且吃完就动容易引起胃下垂、腹痛等症状。其次散步速度慢一些，可以帮助胃部蠕动消化食物，还能有效控制血糖。

　　小康康建议

　　饭后休息30分钟后再散步，缓慢步行15-30分钟为最佳。

　　食不言，寝不语

　　为什么吃饭不能说话？妈妈总是说怕会噎着或者呛着。但事实上呢？吃饭说话会长胖！有没有吓到你？一边吃饭一边说话，吃饭的注意力就分散了，不知不觉地就会吃下更多东西。

　　小康康建议

　　吃饭要专注、少说话，细嚼慢咽助消化。

　　五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

　　五谷杂粮富含膳食纤维，既能延长饱腹感，又能促进肠胃蠕动帮助消化；它还有一种成分叫泛酸，是脂肪代谢的重要成分，能帮助减肥噢。而青菜萝卜其实泛指蔬菜。蔬菜的营养价值有口皆碑，它们富含维生素、矿物质以及膳食纤维，而且热量很低。

　　维生素是减肥的利器之一。如维生素C，是影响肉碱合成速度的重要因素之一，而肉碱有助于脂肪代谢；维生素E能增强人体新陈代谢，避免肠胃中的毒素堆积，排毒减肥。

　　小康康建议

　　不管是鸡鸭鱼肉，还是青菜萝卜，都应该加入到日常饮食中，才能保证营养的均衡哦。

俗话说得好

实践是检验真理的唯一标准

那些年我们听过的饮食俗语中不乏“健康金句”

你还听过哪些？

不妨留言告诉小康康！