为什么肚子突然变大像怀孕一样与为什么肚子突然变大的原因

　　什么原因导致你的小肚子产生，有没有想过这个问题？

　　即使很努力减肥，都没有用？

　　小肚子依然坚挺着!

　　如果你还没为自己找到原因，那么请先别嚷嚷着要减肥！

　　小肚子的出现更多是跟我们自己日常生活中不注意的坏习惯密不可分！

　　你知道多少？来...

　　瞧瞧你都中了几个？

　　一，屁股从不离座，不爱运动。

　　平时总是想方设法的偷懒，能少走就肯定不多走，能坐绝对不站着。

　　吃完立马坐，肉肉能不跟你say hello么？

　　解决办法：

　　懒人会有懒招，我来支招！

　　平时在那为数不多的走路以及站立的空档中，要记住用力的收缩小腹，配合腹式呼吸。

　　前一两天可能会觉得辛苦，日子久了，你就会发现自己小腹的肉肉没了，平坦下来了。

　　另外真的别太懒了，多走走，多站着....

　　二、生活压力,工作压力

　　生活压力，工作压力，很多人都会选择用吃这一种方式舒缓压力，通常都是吃到撑为止。

　　你到时心里舒坦了，可是你有想过肠胃的感受么？

　　你突然间爆吃，除了不知不觉中摄入热量跟不必要的食物，更容易导致肠胃突出！

　　解决办法：

　　运用腹式呼吸法，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。

　　刚开始可能不太习惯，但习惯了，是会有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出

　　另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　三、坐姿以及走姿不对

　　你发现了没？

　　你坐着到时候，习惯将身体摊在椅背上，不知不觉将后腰部腾空，肚子不知不觉往前倾。

　　走路习惯弯腰驼背的人，身体同样会不自觉往前倾，那么小肚子不找你，还真难！

　　解决办法：

　　保持正确姿势，走路要放松肩膀，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。

　　长期做写字楼的MM，坐姿一定要端正，让你腹部跟背部挺起来。

　　四、 排便不畅 ，肚子不断长

　　你知道你的肠子就好像一个过滤器一样，滤孔一旦被塞阻后，堆积的东西也就会越来越多。容器就会越来越大。

　　呵呵....小肚子就这样子出现了。

　　解决办法：

　　（1） 健康饮食： 为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多吃一些高纤维的食物，促动肠道蠕动。多进食纤维质食品。比如早上喝杯清水后再喝一杯蜂蜜水，也可以选择喝一些含有纤维质的酸奶。

　　（2）提肛运动：平时要常常提醒自己收缩小腹外，还要勤走楼梯，做提肛运动，这样妨碍不了你多少事，常坐办公室你，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。

　　（3）洗浴按摩效果好：

　　洗澡的时候可以用我温水在肚脐周围顺时间做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。

　　冷暖水交替洗，可以对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。

　　当然也可以用一把粗盐按摩腹部

　　只要每天这么做，小肚子就这样没了！

　　【关于我：瘦身达人，大胖子现转型为瘦子，分享瘦身经验。想集合一群志同道合健康减肥人群一起探讨关于减肥那么事，想来就可以来这： 微信meiqiyue66】