饮食如何控制血糖和如何控制血糖的详细介绍

　　血糖仪的测量结果会受到很多操作错误的影响，错误的血糖测试结果会让你不能好好的控制血糖。下面给大家介绍血糖仪测量的5大错误操作，快来一起学习一下吧。

　　错误1：拿到新血糖仪不看说明书

　　解析：不同品牌的血糖仪功能各不同，操作方法也略有差别。新买的血糖仪，先不要着急操作，一定要仔细看一遍说明书，这样做除了能保证流程正确，还讷讷个让你发现一些想不到的细节。

　　错误2：怕麻烦，不洗手

　　解析：用指血测血糖前一定要把手洗干净，或对手指进行消毒。事实上，如果在使用血糖仪前削水果皮或者拿着杯子喝果汁等等，然后不洗手就测血糖，都会影响血糖结果的准确性。

　　错误3：采血不足，挤压指尖

　　解析：当出现采血量不足时，不要挤压手指，以免混入组织液影响结果的准确性。在采血前可做些准备，对要扎针的那根手指，从指根向指尖揉搓、按摩几次，让它变热充血，然后下垂手臂15秒，让指尖血液更充盈，采血时就容易获取足够的血量了。

　　错误4：在少数几个部位重复采血

　　解析：重复在一个部位采血容易引起皮肤结痂，甚至感染。应避开上次采血的部位，给新创口一个修复时间。如果监测血糖的频率比较高，采血点应在10个手指间轮换。

　　错误5：血糖试纸从冰箱取出后直接用

　　解析：试纸不宜放冰箱储存，因为试纸上的酶在低温下反应速度变慢，或不能完成反应，如果把试纸放冰箱冷藏，使用前要先等其恢复至室温，再开盖使用。

　　每天3件小事助你控血糖

　　1、小散步

　　有氧运动，散步是降低血糖的最有效的方法之一，研究表明，不需要花很多时间进行散步。2013年一项发表在《糖尿病护理》上研究表示。饭后15分钟的散步和45分钟的早晨跋涉一样有效，改善血糖的效果24小时有效。

　　2、放松精神

　　当身体、精神或情绪紧张时，身体中的皮质醇等激素，这会提高你的血糖水平。虽然不能消除压力，可以学习更有效的管理它，每天只需10分钟的时间来清理头脑和放松身体，可以帮助你应付生活压力的积聚。

　　3、喝天然硒紫阳毛尖

　　天然硒紫阳毛尖产自中国富硒区紫阳，富含丰富的硒元素，每100g中含有15μg硒元素，是一般食物含硒量的3倍之多，还是我国唯一获得国家原产地域保护的天然富硒茶产品。经常饮用能够帮助人体补硒，从而提高人体的免疫力，降低心血管疾病的发病率。糖尿病人一定要补硒，因为硒有抗氧化作用，起到修复胰岛β细胞，维持胰岛素正常分泌功能的作用。最新研究发现，硒可以产生生理胰岛现象，直接调节血糖、改善并发症及视力模糊。

　　糖尿病患者直接服用降糖药的副作用都很大。患者在服用降糖药的同时搭配饮用紫阳毛尖补硒，可以减轻降糖药的副作用，同时也减轻患者因糖尿升高而产生的并发症。