分享养胃的食物有哪些能调理脾胃，关于养胃的食物有哪些的详情

　　入秋后

　　天气越来越冷

　　大家就开始「贴秋膘」

　　好让自己暖和和度过这个冬天

　　可现在又是胃病的高发季节

　　胃不好，吃啥都不香

　　所以不妨就从三餐开始

　　给它多一点保护吧！

　　早餐

　　1、早餐一定要吃热的

　　有的人早餐喜欢面包配牛奶，虽然这样简单的搭配看着营养，但这样相对较「冷」的食物吃进还没有「暖」起来的胃里，会使胃气受损，对胃的保护是不利的。

　　2、吃得太清淡也会胆结石

　　那早餐咱不吃「冷」食，咱吃点热乎的，喝点粥加白灼青菜总行了吧？

　　不行！

　　太过清淡，对胆囊的刺激是不够的，你需要脂肪让胆汁有“用武之地”。所以早餐时要保证有适当的脂肪，比如可以加个蒸水蛋，或在粥里滴几滴麻油。

午餐

　　3、午饭7分饱，午觉才更香

　　午餐当然可以随便吃啦，保证营养均衡，这样下午才有精神工作，但是唯一要注意的是，不要吃太饱，7-8分最好！

　　如果吃太饱，喜欢午睡的朋友，中午睡觉真的会很难受，老妹就试过！

　　4、睡醒后要补充水果

　　午休后，建议吃一个水果，不但能够补充多种维生素，还有利于促进午饭食物的消化，并有提神醒脑、增加工作效率的效果。

晚餐

　　5、吃到不饿就可以

　　俗话说「晚饭少一口，活到九十九」，要在晚上给自己的胃「放松」一下，别非要吃到饱，不饿就行了。

　　吃得过多，不仅会堆积体内脂肪，同时又增加心脏负担，易导致失眠、记忆力减退、早餐没有食欲和肥胖等症状，甚至会导致消化系统、心血管系统疾病。

　　当然

　　只有 5 条养胃的小窍门是不够的

　　现在关于

　　「一日三餐怎么吃对胃肠好、对身体好」

　　这个说法实在太多

　　听着好像都对

　　但是理论上的这些个东西

　　又很难让人真正改变自己的生活习惯

　　同时一些养胃伤胃的食物

　　包括老妹儿也是傻傻分不清

　　今天《健康来吧》就来帮帮你

　　该怎么吃才能对胃好

　　17:04分《健康来吧》

　　顿顿吃得对 不让胃遭罪

　　今日精彩

　　今日大医生

　　刘旭

　　沈阳军区总医院消化科副主任

　　今日精彩预告

　　昨日干货

　　6

田明健

沈阳中医院门诊部 副主任医师

　　秋冻说道多

　　秋冻并不是全身各个部位都要冻，有些部位还是得根据气温变化注意保暖，不宜挨冻的 ：

　　一、颈部

　　颈部一定要注意保暖，这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会引起颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　二、腹部

　　腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

　　三、腰部

　　腰部如果有寒凉侵袭，容易刺激腰部神经，引发腰脱。

　　四、脚踝部

　　我们的脚踝部有很多穴位，其中很重要的三阴交穴也在此处。脚踝部的保暖则十分重要，除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方法。

　　其实除了刚才介绍的一些部位之外，头部、足部、肩部等等还有一些重要关节部位。也应根据温度变化及时保暖，适当的添加衣物，切勿盲目挨冻！

　　今晚17:04记得准时收看

　　生活频道《健康来吧》

　　顿顿吃得对 不让胃遭罪

　　重播时间：上午9:47